Воздушная йога и ее дивные преимущества. Чем полезна Аэройога?



Что это воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках похожа на йогу, но использует гамак или качели для йоги (подвешенные к потолку), дабы вы могли выполнять различные позы, коие вы обыкновенно не можете создавать на традиционном коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики йога для молодых.

Для многих людей воздушная йога более доступна, чем классическая йога, и содержит ряд превосходства, коие заставят вас как можно скорее попробовать данную более легкую версию прыжков на воздушном шаре:
Польза для самочувствия
Улучшение кровообращения
Воздушная йога может вращать и перемещать «застойную» кровь, которая находится в организме в шахматном порядке. Способствуя здоровому кровообращению, воздушная йога может помочь в борьбе с сердечными заболеваниями и, кроме того, понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Инверсии в воздушной йоге временно улучшают кровообращение и в долгосрочной перспективе могут дать вам больше энергии и концентрации.
Стимулирующее пищеварение
Ваше тело испытывает всевозможные движения и растяжки, коие помогают стимулировать пищеварительную систему. Воздушная йога может помочь вам избавиться от заморочек, связанных с пищеварением, таких как запоры и несварение желудка. Некоторые йоги считают, что растяжка может расслабить живот и упростить синдром раздраженного кишечника.
Декомпрессия позвоночника
Еще одна полезность для самочувствия, которую выделяет воздушная йога, — это декомпрессия позвоночника; переворачивание, связанное с воздушной йогой, перестраивает ваше тело и, в частности, ваш позвоночник. Когда вы стоите, ваш позвоночник содержит тенденцию сжиматься и сдавливаться, в то время как висение вниз головой дозволяет телу и позвоночнику возвратиться в исходное и натуральное положение. Свободный вис дозволяет вашему позвоночнику удлиниться, а снижение нагрузки на спину при выполнении этих упражнений также понижает усилие в тазобедренном суставе. Больше никаких болей в спине после занятий в тренажерном зале!
Детоксикация вашего тела
Воздушная йога способствует детоксикации кровеносной и лимфатической систем, снижая риск развития сердечно-сосудистых болезней. Йога известна своей возможностью чистить тело, ум и душу; кровеносная и лимфатическая системы лучше сотрудничают, чтобы устранить загрязняющие вещества, и это возвращает ваше тело в здоровое состояние, когда вы ощущаете тяжесть и вздутие животика.
Улучшение баланса
Упражнения напротив гравитации улучшают ваш баланс и прочность во время повседневной деятельности. Это очень важно, особенно в старом возрасте, когда вы становитесь более склонны к бедным случаям и время восстановления после травм веско больше.
Омоложение тела
Улучшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем помогает сражаться со старением и его симптомами.